U bent hier: Home › Hardlopen › Verslagen Wegatletiek › Verslagen Opstartcursus › Opstartcursus Jan-Feb 2010

Afsluiting van winterse trainingsperiode

Verslag aflopen Opstartcursus januari-februari 2010

Aflopen Opstartgroep 6 maart 2010


Op zaterdag 6 maart gingen de deelnemers van de Opstartcursus januari-februari voor de 'final test'. De 5 kilometer! Zij werden daarin ondersteund door de deelnemers van een ander soort test; een trainingsvariant waarbij leden van AV Zeewolde vooraf probeerden te bepalen hoe lang men over de gekozen afstand (5 of 10 km) zou lopen. Hieronder een kort verslag, uitslagen en foto's van het aflopen. Kijk op deze webpagina voor een verslag van de testloop 'Ken je tijd!?'.

 

Aflopen Opstartcursus

Het aflopen is de kroon op het werk van 8 weken trainen, waarin cursusleden onder leiding van gediplomeerde trainers klaar gestoomd worden voor de 5km. Het winterse weer en de daardoor wel uitzonderlijke trainingsomstandigheden weerhielden de 26 deelnemers vandaag niet om vol vertrouwen aan de start te verschijnen. AV Zeewolde had voor deze gelegenheid alle trainingen verplaatst naar de RCN-camping, en aangemoedigd door familie, vrienden en clubleden liepen deze opstarters vandaag hun eerste volle 5 km. Opvallend was het enthousiasme, maar ook de bovengemiddelde prestaties van bijvoorbeeld Nicole Westerkamp en Sander Beunk, die menig clublid achter zich lieten. Na afloop ontving iedere deelnemer een welverdiend certificaat uit handen van de verenigingsvoorzitter en was er ruimte voor koffie en nog even napraten.

 

Enthousiaste supporters
Bloemen, zoenen, maar ook borden met teksten als: 'Ik wil met jou wel dansen maar mijn voeten doen zo zeer!". Het ontbrak de opstarters niet aan aanmoedigingen en aandacht.

Rogier van Tol moedigt Marja Smit aan

Hans en Sander Beunk

Rogier en Fred maakten borden
om Marja aan te moedigen

Monique maakte deze finish
compositie van vader en zoon Beunk

Overzicht gelopen tijden
Het aflopen op de 5 kilometer is al een prestatie op zich! Toch is het leuk om ook de tijden te noteren. Iedere gelopen tijd stelt immers weer een mooi doel voor verdere progressie. Want je zult zien dat ook leuk en lekker lopen ongemerkt leidt tot betere prestaties.

NaamTijd NaamTijd
Nicole Westerkamp27:15 Marja Smit34:25
Sander Beunk28:26 Karin Johannes34:34
Evert Bosman28:28 Annelies Hogg34:37
Jan van 't Loo29:10 Jeanette van Heukelum34:44
Saskia Post29:13 Hans Beunk34:48
Eric Pluijmert29:20 Cinthia Nieuwenhuijs35:02
Patrick te Molder29:31 Tanja Hofland-Postma35:50
Henk Voerman29:36 Arita Kuipers36:05
Richard Offermanns30:27 Ralph van der Geest37:29
Petra Leijenaar30:50 Marian Abels-van Overveld37:52
Anouk Bliekendaal31:10 Tineke Pieterse38:11
Marieke Hempelman31:10 Leonie van Soelen39:50
Genine Oussoren31:35 Josee Krijt41:32

Overige deelnemers Opstartcursus
Niet alle deelnemers waren deze dag in de gelegenheid om te komen aflopen, en twee deelnemers hebben helaas moeten stoppen vanwege lichamelijke klachten/ongemakken. Klik hier voor een totaaloverzicht en mailadressen van alle deelnemers (alleen zichtbaar voor ingelogde deelnemers van deze Opstartcursus).

Fotoalbum
De onderstaande foto's zijn o.a. gemaakt door: Robin Bruil, Jelmer de Jong en Rogier van Tol. Heb je nog een foto die niet mag ontbreken? Mail deze dan naar . (kan t/m woensdag 10 maart)


Klik op een kleine foto in het kader voor een grotere versie
of start de automatische diashow

Scroll Left
 width=
Drag to Scroll Left/Right
Scroll Right
 

 

Doorstartgroep
Voor lopers die inmiddels de smaak te pakken hebben gekregen en besluiten om lid te worden van AV Zeewolde, hebben we aansluitend een speciale doorstartgroep. Via deze tijdelijke groep wordt je verder begeleid om na verloop van tijd - op een verantwoorde manier - door te stromen naar de niveaugroep waar je het beste bij past. Deze doorstartgroep start woensdag 10 maart, meteen de eerste woensdag na de afloopdag.

Niet-leden
Niet-leden moeten zich hiervoor aanmelden als lid. Dit kan via de website via het formulier aanmelden lid. Op deze webpagina vindt je informatie over de contributie. Voor recreanten bedraagt deze momenteel € 12,- per kwartaal, plus 1 x per jaar € 14,55 voor de contributie Atletiekunie.


Leden
Je bent al lid maar wilt toch graag meedoen met de doorstartgroep? Laat het even weten door een mail te sturen naar . We weten graag hoe groot de groep zal zijn. 

Ook lopers die niet hebben meegedaan met de Opstartcursus, maar al aardig wat kilometers in de benen hebben, zijn van harte welkom om op deze manier in te stromen. Twijfel je over je niveau, neem dan gerust contact op met onze hoofdtrainer Hans den Hollander. Email: hoofdtrainer@avzeewolde.nl, telefoon: 036-5224431 ('s avonds).
 

 

Clubfoto's hardlopen:


 

Nieuwsarchief
Bidonactie »
Berichtgeving ontwikkelingen Atletiekbaan
Documenten
Introductie
Deelnemende sponsoren
In de pers
U bent ondernemer?
Uitreiking eerste bidon aan Projectsponsor
Uitslagen loterij
Verkoopmomenten
Algemeen
Trainingsaanbod
Trainers en activiteitencommissie
De Moef Club
Fotoalbums
Uitslagen en verslagen
Extra »
Wedstrijden en evenementen »
Baantraining Junioren
Regiotraining 2017
Regiotraining 2018
Crosscompetitie 2017-2018
Donkey FunRun 2018 »
Kalender
CD competitie 2019
Clubkampioenschappen Baanatletiek 2016
Pupillencompetitie 2018
Trainingspakkenwedstrijd 2017
Mini Athletics Champs - 1 maart 2017
Persoonlijke records en top 10 lijst
Donkey FunRun 2018
Aanmelden
Algemeen
Looptrainingen
Trainers
Wedstrijdkalender
Fotoalbums Hardlopen
Verslagen
Uitslagen
Opstartcursus »
Coopertest
Debutantenbokaal
Trainen voor de Zeewolde Endurance
Pacer trainingen
Informatie
Aanmelden
Verslagen en foto's
Trainingsaanbod
Nordic Walking
Sportief Wandelen
Diabetes Challenge 2019
Fit in Beweging
Trainers
Activiteiten
Foto's en verslagen Wandelsport
Tuurtoren Tocht 2019
Wandelprogramma Alzheimergroep
Gezond Veluwe Challenge 2018
WandelFit Programma Najaar 2018
Algemeen
Bestuur
Commissies en ondersteunende rollen
Trainers
Contributie
Lid worden
Vertrouwenspersoon
Statuten AV Zeewolde
Vacatures »
Verklaring Omtrent Gedrag (VOG)
Verzekeringen
Sponsoren
Penningmeester
Jurylid Jeugdatletiek
Lid Kledingcommissie (opzet en/of continuering)
Lid Sponsorcommissie (opzet en/of continuering)
Subsidie jager
Lid Kantinecommissie (opzet en/of continuering)
Bestuurslid Wegatletiek
Evenement Eigenaar
Incidentele hulp bij evenementen
Verenigingsvertegenwoordinger Zeewolde Endurance
Verzorgingspost Zeewolde Endurance
Vrijwilliger Mini Marathon 2018
Webredacteur
Openingsweek »
Trailrun Stille Kern 2016 »
Kalender
LOKO Loopcompetitie »
Welkoop Wintercross 2019 »
Dauwtrappen 2018
Clubkampioenschappen 2018
Avondloop 2017
Laatste Pont evenement 2018
Archief »
Regio Jeugdcrosscompetitie »
Avondvierdaagse 2018
Estafette Bevrijdingsvuur 2018
22 sept - Openingswedstrijd
22 sept - Teambattle en andere races
23 sept - Parkloop
24 sept - Sterrenmeerkamp
25 en 27 sept - Avondinstuif
26 sept - 3000m Pacer Battle
26 sept - Athletic Movements - Groep 3 dag
28 sept - (Extra) Stoere sporten
29 sept - Athletics Champs
Programma
Trailrun Stille Kern
Routebeschrijvng
Vrijwilligers
Algemeen
Vrijwilligers
Uitslagen en parcours records
Algemeen
Foto's
Routebeschrijving
Vrijwilligers Wintercross
Crossloop training
Marathon Eindhoven 2011 »
Amersfoort 750 2009 »
Clinic Lornah Kiplagat
Estafetteloop Bevrijdingsfeest 2009 »
AZC Loop - 18 februari 2017
Algemeen
De trainingen: YASso
Interview debutant Jacqueline Thiel
Pasta Party
Marathon verslag Piet Roskam
Uitslagen
Marathon verslag Jacqueline Thiel
Verslag 30 van Almere (Piet Roskam)
Fotoalbums
Foto's en verslagen
Uitslagen
Loop je al warm voor Amersfoort?
Kosten
Testloop 24 mei
Trainingsmomenten en -schema
Estafetteloop 4 & 5 mei
De Route
Foto's en verslagen
Informatie Regio Jeugdcrosscompetitie
Vrijwilligers Regiocross
Aanmelden als lid
Afmelden als lid
Contact
Aanmelden Baannieuws (nieuwsbrief)
Registratie
Routebeschrijving
Login »
Wijzig eigen gegevens
Mijn Clubgenoten »
Sponsorkliks
Login
Logout
Wachtwoord wijzigen
Wachtwoord vergeten?
Verjaardagskalender
Wie zit hier achter?


Ogenblik a.u.b. ...