avzeewolde.nl Logo AVZ
 

U bent hier: Home › Wandelsport › Nordic Walking

Nordic Walking

Het lopen met zogenaamde 'Poles' is inmiddels een bekend beeld. Deze poles zorgen niet alleen voor stabilteit maar men kan er ook meer snelheid door maken. Door de poles worden naast de beenspieren ook de arm-, rug- en schouderspieren gebruikt en getraind.

AV Zeewolde kent een enthousiaste Nordic groep die naast de trainingen er ook regelmatig samen op uit trekt voor een tocht of training met een bevriende vereniging. Ben je geinteresseerd in Nordic Walking neem dan gerust contact op met een van onze Nordic trainers. Zowel starters als gevorderden komen aan hun trekken in een van onze groepen.

Naast Nordic Walking kent AV Zeewolde binnen de Wandelsport ook een groep Sportief Wandelen en Fit in Beweging.

Enkele specifieke kenmerken en voordelen van Nordic Walking zijn:

  • Veelzijdig, intensief en toch niet te zwaar belastend. Je werkt voordurende aan je coordinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen en kracht, zonder dat je het ervaart als een uitermate zware inspanning.
  • Je gebruikt ruim 600 spieren, oftewel 90% van je hele lichaam. Dat is beduidend meer dan bij de meeste andere sporten of activiteiten.
  • De stokken (poles) bieden steun en stabilteit. Daardoor is het minder belastend voor spieren en gewrichten dan bij bijvoorbeeld hardlopen.
  • Door de diagonaaltechniek stimuleert en mobiliseert Nordic Walking de schouderspieren, nekspieren, rugspieren en buikspieren. Hierdoor ontstaat een positief effect op de nek, schouder, boven- en onderrug.
  • Het lichaam verbruikt tot 46% meer energie dan bij sportief wandelen. Je verbrand dus lekker veel calorieën en dus vet.
  • Je ben heerlijk in de de buitenlucht! Je krijgt meer weerstand en meer energie.

Klik hier voor de trainingsmomenten >>

 

Clubfoto's Nordic Walking:


 

Nieuwsarchief
Bidonactie »
Berichtgeving ontwikkelingen Atletiekbaan
Documenten
Introductie
Deelnemende sponsoren
In de pers
U bent ondernemer?
Uitreiking eerste bidon aan Projectsponsor
Uitslagen loterij
Verkoopmomenten
Algemeen
Trainingsaanbod
Trainers en activiteitencommissie
De Moef Club
Fotoalbums
Uitslagen en verslagen
Extra »
Wedstrijden en evenementen »
Baantraining Junioren
Regiotraining 2017
Regiotraining 2018
Crosscompetitie 2017-2018
Donkey FunRun 2018 »
Kalender
CD competitie 2018
Clubkampioenschappen Baanatletiek 2016
Pupillencompetitie 2018
Trainingspakkenwedstrijd 2017
Mini Athletics Champs - 1 maart 2017
Persoonlijke records en top 10 lijst
Donkey FunRun 2018
Aanmelden
Algemeen
Looptrainingen
Trainers
Wedstrijdkalender
Fotoalbums Hardlopen
Verslagen
Uitslagen
Opstartcursus »
Coopertest
Debutantenbokaal
Trainen voor de Zeewolde Endurance
Informatie
Aanmelden
Verslagen en foto's
Trainingsaanbod
Nordic Walking
Sportief Wandelen
Fit in Beweging
Trainers
Activiteiten
Foto's en verslagen Wandelsport
Wandelprogramma Alzheimergroep
Gezond Veluwe Challenge 2018
WandelFit Programma Najaar 2018
Algemeen
Bestuur
Commissies en ondersteunende rollen
Trainers
Contributie
Lid worden
Vertrouwenspersoon
Statuten AV Zeewolde
Vacatures »
Verklaring Omtrent Gedrag (VOG)
Verzekeringen
Sponsoren
Penningmeester
Jurylid Jeugdatletiek
Lid Kledingcommissie (opzet en/of continuering)
Lid Sponsorcommissie (opzet en/of continuering)
Subsidie jager
Lid Kantinecommissie (opzet en/of continuering)
Bestuurslid Wegatletiek
Evenement Eigenaar
Incidentele hulp bij evenementen
Verenigingsvertegenwoordinger Zeewolde Endurance
Verzorgingspost Zeewolde Endurance
Vrijwilliger Mini Marathon 2018
Webredacteur
Openingsweek »
Trailrun Stille Kern 2016 »
Kalender
LOKO Loopcompetitie »
Wintercross 2018 »
Dauwtrappen 2018
Clubkampioenschappen 2018
Avondloop 2017
Laatste Pont evenement 2018
Archief »
Regio Jeugdcrosscompetitie »
Avondvierdaagse 2018
Estafette Bevrijdingsvuur 2018
22 sept - Openingswedstrijd
22 sept - Teambattle en andere races
23 sept - Parkloop
24 sept - Sterrenmeerkamp
25 en 27 sept - Avondinstuif
26 sept - 3000m Pacer Battle
26 sept - Athletic Movements - Groep 3 dag
28 sept - (Extra) Stoere sporten
29 sept - Athletics Champs
Programma
Trailrun Stille Kern
Routebeschrijvng
Vrijwilligers
Algemeen
Vrijwilligers
Uitslagen en parcours records
Algemeen
Aanmelding
Foto's
Routebeschrijving
Vrijwilligers Wintercross
Crossloop training
Marathon Eindhoven 2011 »
Amersfoort 750 2009 »
Clinic Lornah Kiplagat
Estafetteloop Bevrijdingsfeest 2009 »
AZC Loop - 18 februari 2017
Algemeen
De trainingen: YASso
Interview debutant Jacqueline Thiel
Pasta Party
Marathon verslag Piet Roskam
Uitslagen
Marathon verslag Jacqueline Thiel
Verslag 30 van Almere (Piet Roskam)
Fotoalbums
Foto's en verslagen
Uitslagen
Loop je al warm voor Amersfoort?
Kosten
Testloop 24 mei
Trainingsmomenten en -schema
Estafetteloop 4 & 5 mei
De Route
Foto's en verslagen
Informatie Regio Jeugdcrosscompetitie
Vrijwilligers Regiocross
Aanmelden als lid
Afmelden als lid
Contact
Aanmelden Baannieuws (nieuwsbrief)
Registratie
Routebeschrijving
Login »
Wijzig eigen gegevens
Mijn Clubgenoten »
Sponsorkliks
Login
Logout
Wachtwoord wijzigen
Wachtwoord vergeten?
Verjaardagskalender
Wie zit hier achter?


Ogenblik a.u.b. ...