U bent hier: Home › Hardlopen › Opstartcursus › Informatie

Starten met hardlopen: van nul naar 5km

Lijkt hardlopen je leuk, maar is het er nog nooit van gekomen om het echt goed op te pakken? Wil je graag op een ontspannen manier werken aan je conditie of koester je zelfs stiekeme ambities voor snelle afstanden? In september organiseert AV Zeewolde een nieuwe cursus starten met hardlopen.  

Over de training
De Opstartcursus is ontwikkelt op basis van de inmiddels jarenlange ervaring die de trainers van AV Zeewolde hebben in het begeleiden van startende hardlopers. Er wordt tweemaal per week getraind. Naar keuze de dinsdag- of de woensdagavond (19.00 uur) en op zaterdagochtend (9.00 uur). Mocht je daarbij een keer verhinderd zijn; geen nood! Alle deelnemers ontvangen van ons een trainingsschema en ook op afstand voorzien onze looptrainers je graag van advies. 

Alle trainingen starten vanaf het clubhuis aan het Kluunpad alwaar ook gelegenheid is voor het achterlaten van overtollige kleding en sleutels. Voor de trainingen maken we afwisselend gebruik van de mooie paden in en rond Zeewolde, maar we zullen voor (een deel van) de training ook regelmatig gebruik maken van de atletiekbaan.

Voorlichtingsbijeenkomst: Dinsdag 11 september
Deze bijeenkomst is bedoeld voor deelnemers van de Opstartcursus, maar ook voor andere aspirant-lopers die misschien nog twijfelen of ze met de cursus mee willen doen. Naast informatie over de inhoud en opbouw, wordt er tijdens deze bijeenkomst aandacht besteed aan o.a. blessure preventie, schoeisel en kleding. Daarnaast is de bijeenkomst een mooi moment om alvast kennis te maken met de trainers en overige cursisten.

Start van de cursus: Zaterdag 15 september
De cursus gaat van start op zaterdag 15 september a.s. en duurt in totaal 12 weken. Eind maart ben je klaar voor je eerste 5km aaneengesloten hardlopen. Dit 'vieren' we feestelijk met een officiële 5km ronde, waarbij ook je vrienden en familie van harte welkom zijn om je aan te moedigen.

Kosten
De kosten voor deze cursus bedragen 45 euro per persoon. Dit is inclusief een starterskit met o.a. een kortingsbon voor hardloopschoenen en een veiligheidshesje.
Meedoen met de Opstartcursus staat los van lidmaatschap van AV Zeewolde. Je bent dus tot niets verplicht. Pas na de Opstartcursus besluit je of je eventueel lid wilt worden van AV Zeewolde. 

Aanmelden
Aanmelden voor de Opstartcursus kan via het aanmeldformulier (klik hier). Wil je je eerst nog beter laten informeren? Bezoek dan vrijblijvend onze informatiebijeenkomst op dinsdag 11 september a.s. om 20.00 uur in ons clubhuis aan het Kluunpad.

Voor meer informatie kun je eveneens contact opnemen met Robin Bruil:  of 06-53691221.


Klik hier voor foto's en verslagen van voorgaande edities van onze Opstartcursussen >>

Kijk hier voor het volledige trainingsaanbod >>
  

Ook voor de meer ervaren lopers is er plaats binnen de AV Zeewolde. Voor ieder soort loper is een passende trainingsgroep. Interesse? Kom dan gerust één of twee keer langs om vrijblijvend de sfeer te proeven!


Clubfoto's hardlopen:


 

Nieuwsarchief
Bidonactie »
Berichtgeving ontwikkelingen Atletiekbaan
Documenten
Introductie
Deelnemende sponsoren
In de pers
U bent ondernemer?
Uitreiking eerste bidon aan Projectsponsor
Uitslagen loterij
Verkoopmomenten
Algemeen
Trainingsaanbod
Trainers en activiteitencommissie
De Moef Club
Fotoalbums
Uitslagen en verslagen
Extra »
Wedstrijden en evenementen »
Baantraining Junioren
Regiotraining 2017
Regiotraining 2018
Crosscompetitie 2017-2018
Donkey FunRun 2018 »
Kalender
CD competitie 2018
Clubkampioenschappen Baanatletiek 2016
Pupillencompetitie 2018
Trainingspakkenwedstrijd 2017
Mini Athletics Champs - 1 maart 2017
Persoonlijke records en top 10 lijst
Donkey FunRun 2018
Aanmelden
Algemeen
Looptrainingen
Trainers
Wedstrijdkalender
Fotoalbums Hardlopen
Verslagen
Uitslagen
Opstartcursus »
Coopertest
Debutantenbokaal
Trainen voor de Zeewolde Endurance
Pacer trainingen
Informatie
Aanmelden
Verslagen en foto's
Trainingsaanbod
Nordic Walking
Sportief Wandelen
Fit in Beweging
Trainers
Activiteiten
Foto's en verslagen Wandelsport
Wandelprogramma Alzheimergroep
Gezond Veluwe Challenge 2018
WandelFit Programma Najaar 2018
Algemeen
Bestuur
Commissies en ondersteunende rollen
Trainers
Contributie
Lid worden
Vertrouwenspersoon
Statuten AV Zeewolde
Vacatures »
Verklaring Omtrent Gedrag (VOG)
Verzekeringen
Sponsoren
Penningmeester
Jurylid Jeugdatletiek
Lid Kledingcommissie (opzet en/of continuering)
Lid Sponsorcommissie (opzet en/of continuering)
Subsidie jager
Lid Kantinecommissie (opzet en/of continuering)
Bestuurslid Wegatletiek
Evenement Eigenaar
Incidentele hulp bij evenementen
Verenigingsvertegenwoordinger Zeewolde Endurance
Verzorgingspost Zeewolde Endurance
Vrijwilliger Mini Marathon 2018
Webredacteur
Openingsweek »
Trailrun Stille Kern 2016 »
Kalender
LOKO Loopcompetitie »
Welkoop Wintercross 2019 »
Dauwtrappen 2018
Clubkampioenschappen 2018
Avondloop 2017
Laatste Pont evenement 2018
Archief »
Regio Jeugdcrosscompetitie »
Avondvierdaagse 2018
Estafette Bevrijdingsvuur 2018
22 sept - Openingswedstrijd
22 sept - Teambattle en andere races
23 sept - Parkloop
24 sept - Sterrenmeerkamp
25 en 27 sept - Avondinstuif
26 sept - 3000m Pacer Battle
26 sept - Athletic Movements - Groep 3 dag
28 sept - (Extra) Stoere sporten
29 sept - Athletics Champs
Programma
Trailrun Stille Kern
Routebeschrijvng
Vrijwilligers
Algemeen
Vrijwilligers
Uitslagen en parcours records
Algemeen
Foto's
Routebeschrijving
Vrijwilligers Wintercross
Crossloop training
Marathon Eindhoven 2011 »
Amersfoort 750 2009 »
Clinic Lornah Kiplagat
Estafetteloop Bevrijdingsfeest 2009 »
AZC Loop - 18 februari 2017
Algemeen
De trainingen: YASso
Interview debutant Jacqueline Thiel
Pasta Party
Marathon verslag Piet Roskam
Uitslagen
Marathon verslag Jacqueline Thiel
Verslag 30 van Almere (Piet Roskam)
Fotoalbums
Foto's en verslagen
Uitslagen
Loop je al warm voor Amersfoort?
Kosten
Testloop 24 mei
Trainingsmomenten en -schema
Estafetteloop 4 & 5 mei
De Route
Foto's en verslagen
Informatie Regio Jeugdcrosscompetitie
Vrijwilligers Regiocross
Aanmelden als lid
Afmelden als lid
Contact
Aanmelden Baannieuws (nieuwsbrief)
Registratie
Routebeschrijving
Login »
Wijzig eigen gegevens
Mijn Clubgenoten »
Sponsorkliks
Login
Logout
Wachtwoord wijzigen
Wachtwoord vergeten?
Verjaardagskalender
Wie zit hier achter?


Ogenblik a.u.b. ...